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早餐最养人 秋燥季节你会健康养生吗?

中医学说胃气,不单纯指 “胃” 这一个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因此,早餐,要吃热 吃 “热食” 才能保护胃气

早晨,一觉醒来,体内储存已被消耗殆尽,需及时补充能量与营养,若,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出。

然而,不少人由于起床太晚,只能随便吃一点或干脆不吃早饭,这样的确省事,但对健康的影响是可想而知的。

【乐豆豆】健康小贴士:忌方便面当早餐,实在赶时间,可以吃点包子,喝一杯温热的豆浆。早晨,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,因此,喝点热粥热汤,能够很好的暖胃,不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

编辑:社会频道张忠斌

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